Näin aloitat menestystarinasi

Sanotaan, että kuinka aamusi aloitat vaikuttaa paljosti koko päiväsi kulkuun.
Jos tämä pitää paikkaansa, niin etkö sinäkin haluaisi optimoida aamusi ja päiväsi menestystä?
Inspiroidu ohessa olevista esimerkeistä ja luo oma menestystarinasi!

Herää ajoissa

“Aikainen lintu madon nappaa“, eikös se niin menekin? Jo 10-15 minuuttia aikaisemmin herääminen voi tehdä vaikutuksen koko päiväsi kulkuun. Se voi tuntua kuin olisit saanut extra minuutteja (jopa tunteja) päivään! Jos teet tästä taikka muista alla olevista tavoista itsellesi rutiinin, sillä voi olla isokin merkitys pitkässä juoksussa.

Syö ruma sammakko ensimmäiseksi aamulla

Tämän vinkin kirjaimellinen toteuttaminen voi jokseenkin olla outoa, enkä ohjeistakkaan sinua oikean elävän sammakon syöntiin heti aamutuimaan. Sammakolla tarkoitetaan sitä hankalinta ja jokseenkin inhottavinta tehtävää, joka sinun pitää toimitaa ennemmin tai myöhemmin.

Yleensä yritämme lykätä tuon tehtävän tekoa, mutta se jomottaa takaraivosamme koko ajan, joka aamu ja ilta. Stressikäyrä tuon kyseisen sammakon kanssa on aika korkea, taikka vaikuttaa muilla osin päivämme kulkua hankaloittavasti. Varmaankin tiedät mitä tarkoitan, juurikin se mieltäsi askarruttava asia. Eli eikun vaan sammakonreisiä nauttimaan heti aamutuimaan ;)

Liikettä niveliin ja uutta energiaa keuhkoihin

Meditointi, venyttely tai pieni happihyppely saavat elimistösi käyntiin heti aamutuimaan. Jo viiden minuutin liikehdintä tai hengitykseen keskittyminen voivat aukausta jumi paikkoja kropassasi. Pieni pään pyörittely saa ajatuksesi luistamaan oikeaan suuntaan ja isoltakin tuntuvat haasteet pienentyvät kuin taikaiskusta.

Kuuntele tai lue positiivista

Oletko huomannut  musiikin vaikutuksen mielialaasi? Hyvä biisi ja jammailet sen mukana, hymy tulee huulille ja äänesikin avautuu. Taikka positiivinen artikkeli, aforismi, huoneentaulu ja hyvät ajatukset aloittavat päiväsi. Nykyisin äänikirjatkin ovat suosittuja -voit samalla vaikkapa oppia uuden kielen taikka kuunnella ohjattua rentoutusharjoitusta. 

Ravitseva aamupala ja raikasta juotavaa

Kylläinen vatsa tasapainottaa mieltäsi ja kehoasi. Jos et ole himo kokkaaja heti aamutuimaan, voit aloittaa päiväsi vaikkapa helpolla ja yksinkertaisella smoothiella. Sekoitat marjoja, hedelmiä taikka jotain vihreää tehosekoittimessa makusi mukaan. Lisää joukkoon myös jotain nestettä, esimerkiksi vettä tai kookos/kaura/manteli-maitoa. Kokeile rohkeasti erilaisia yhdistelmiä ja löydä suosikkisi.